KRISE & TRAUER
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG & BEGLEITUNG BEI KRISEN & TRAUER
Krisen sind in den letzten Jahren gefühlt zum Dauerbrenner geworden: Coronakrise, Klimakrise, Flüchtlingskrise, Sinnkrise, Identitätskrise, Finanzkrise, Wirtschaftskrise ...hinterlassen bei vielen Menschen ein Gefühl des Dauerkrisenmodus.
Letzlich hängt das Ausmaß der Beeinträchtigung jedoch immer davon ab, wie sehr man von den negativen Auswirkungen unmittelbar betroffen ist:
Krisen und Trauer können starke emotionale Reaktionen auslösen, zB. Traurigkeit, Wut, Schuldgefühle oder Angst.
Als Klinische und Gesundheitspsychologin kann ich Sie begleitend dabei unterstützen, diese Emotionen zu verstehen, anzuerkennen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um sie zu verarbeiten.
Ich berate und begleite Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen, die Krisen und Trauerphasen bewältigen müssen:
Ein Stück gemeinsamer Weg, der Sie
Herausforderungen bewältigen und neue Gegebenheiten annehmen lässt.
Gönnen Sie sich Selbstfürsorge - holen Sie sich Unterstützung!.
TRAURIGKEIT, ANGST, WUT, SCHULDGEFÜHLE:
Krise & Trauer
Krisen sind bedrohliche Lebensereignisse, ausgelöst durch akute Belastungen die das seelische Gleichgewicht destabilisieren. Die Literatur unterscheidet zwischen „traumatischer Krise“ – ausgelöst durch ein spezielles Ereignis (zB. Unfall, plötzlicher Tod eines Angehörigen) und einer „Veränderungskrise“, die sich langsam entwickelt und mehrere belastende Erlebnisse umfasst, die nicht verarbeitet werden konnten - und schließlich in Summe zum Tragen kommen.
Krisen und Trauer bringen oft Veränderung mit sich
Sei es im persönlichen Leben, in Beziehungen oder im eigenen Lebensplan. Psychologische Beratung kann Ihnen eine unterstützende Umgebung bieten, diese Veränderungen zu akzeptieren, neue Perspektiven zu entwickeln und Wege zu finden, um sich an die neuen Gegebenheiten anzupassen.
Durch Krise und Trauer kann auch das Selbstverständnis erschüttert werden und das Selbstwertgefühl leiden. Psychologische Beratung unterstützt dabei, das Selbstvertrauen wieder aufzubauen und durch Mitgefühl und Selbstfürsorge den eigenen Heilungsprozess zu fördern.
WARUM TRAUERN WICHTIG IST:
TRAUER BRAUCHT SEINE ZEIT
Trauern ist ein individueller Prozess, der auf den Verlust - zB. eines geliebten Menschen - reagiert. Oft ist das soziale Umfeld ebenfalls sehr betroffen. Jeder Mensch durchlebt seinen Trauerprozess unterschiedlich und es gibt kein festgelegtes Zeitlimit oder die eine "richtige" Art zu trauern. Psychologische Beratung kann Sie durch die Trauerphasen begleiten, den Trauerprozess erleichtern und den Weg zur Neuorientierung aufzeigen.
Trauer ermöglicht es uns, unsere Emotionen im Zusammenhang mit dem Verlust auszudrücken und zu verarbeiten. Indem wir uns erlauben, Traurigkeit, Wut, Schmerz und andere Gefühle zu spüren, können wir sie schrittweise verarbeiten. Trauern erlaubt uns, den Verlust anzuerkennen und ihm Raum zu geben. Durch den Trauerprozess können wir uns mit unseren eigenen Stärken und Schwächen auseinandersetzen, unsere Prioritäten überdenken, neue Perspektiven gewinnen und unsere innere Balance wiederfinden.
4 Phasen der Trauer:
Schockphase
Zu Beginn fällt es
schwer, den Verlust wahrhaben zu wollen. Man fühlt sich wie in einem schlechten
Traum.
Emotionale Reaktion
Ein Wechselbad an Gefühlen –
extreme Trauer und Verzweiflung können sich mit Wut, Zorn und Angst abwechseln.
Anpassung
Neben Phasen wiederkehrender Traurigkeit gelingt
es zunehmend, mit der neuen Situation zurechtzukommen.
Akzeptanz und Neuorientierung
Es gelingt, sich von dem Verlust zu lösen, an die neue Situation anzupassen und einen neuen Weg zu finden.
Sei du selbst die Veränderung,
die du dir wünscht!
Mahatma Gandhi